Shëndeti i trurit nuk varet vetëm nga mosha apo gjenetika. Një studim i ri i publikuar këtë javë ka sjellë vëmendje te dy faktorë të stilit të jetesës që lidhen me një rënie më të ngadaltë të funksioneve njohëse: aktiviteti i rregullt fizik dhe kontrolli i nivelit të sheqerit në gjak.
Studiuesit analizuan të dhënat e 402 të rriturve në moshë të mesme dhe të tretë dhe shqyrtuan lidhjen mes shëndetit kardiovaskular dhe ndryshimeve në funksionet njohëse.
Rezultatet treguan se aktiviteti fizik ishte i lidhur me një rënie më të ngadaltë të aftësive njohëse në disa prej pjesëmarrësve. Studiuesit theksuan gjithashtu rëndësinë e ruajtjes së niveleve të shëndetshme të glukozës në gjak.
Kjo lidhet me një parim të rëndësishëm: ajo që është e mirë për zemrën shpesh është e mirë edhe për trurin. Qarkullimi i mirë i gjakut dhe metabolizmi i shëndetshëm ndihmojnë në furnizimin e trurit me oksigjen dhe lëndë ushqyese.
Ekspertët rekomandojnë që të rriturit të synojnë rreth 150 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar në javë, ose rreth 75 minuta aktivitet më intensiv.
Kjo nuk do të thotë se ushtrimet apo kontrolli i sheqerit mund të garantojnë parandalimin e demencës. Megjithatë, aktiviteti fizik, ushqyerja e balancuar, gjumi i mjaftueshëm dhe kontrolli i faktorëve si tensioni i gjakut dhe kolesteroli janë pjesë e një stili jetese që mund të mbështesë shëndetin afatgjatë të trurit.
Leave a Reply